Wiec tak... Jak wiadomo alkohol odwadnia. Dlatego podczas brania kreatyny szczegolnie odradza sie picie, ale jak juz wiadomo. Czasami trzeba sobie dac w szyje. Moje rady sa takie: -Przed wyjsciem: 1.Zjedz cos tlustego. 2.Strzel sobie z 1g vit. C 3.Wypij przynajmniej litr wody. -Na bibie: 1.Przede wszystkim sie kontroluj 2.Kazda kolejke popijaj [...]
[...] pod sztanga. Dbaj o powiekszone spozycze soli mineralnych. W upaly tracisz duzo wiecej, zwlaszcza po treningu. Zwieksz podaz witamin (lekko) - wieksza cyrkulacja wody (picie, wypacanie) czysci szybciej krwiobieg. Masa czy sila jaknajbardziej do zrobienia. Oczywiscie chroni cie to przed najwieksza glupota kulturysty kowalskiego - przerwy [...]
Ok, jeśli mógłbyś wytłumaczyć dlaczego powinno się pić podczas treningu to byłbym wdzieczny. Bo ciekawi mnie to i chciałbym to zrozumieć. Btw. jedna miarka starczy? Jest to jedna z opcji, picie podczas treningu zamiast przed i po wysiłku. Daj z 10g BCAA na 1-1,5l wody którą wypijesz podczas treningu.
należy: 1. Przyjmować wystarczające ilości płynów. W zależności od wzrostu i masy ciała danej osoby niezbędne jest picie przeciętnie od 2,5 do 4 litrów czystej wody wysokiej jakości. Przynajmniej raz dziennie mocz powinien być prawie przezroczysty. 2. Zmienić dietę. Należy spożywać jak najmniej mięsa wieprzowego, bardzo mało [...]
[...] = wiecej glikogenu) gdzie zostanie zmagazynowane. Mozna zauwaz lapanie wody podskornej,mylone z tluszczem :) Gubi sie to jakis czas... trzeba wyrownac retencje wodna poprzez picie duzej ilosc plynow i spozywanie mniejszej ilosci WW . Wysilek ficzyczny tez cos wypoci. b)czesc sie spali ,szczegolnie jesli na bierzaco sie ruszamy podczas czitowania [...]
Kup i przetestuj na sobie. Byc moze cos da a drugi nie jest. Tak jak pisalem, poczytaj tez o sposobach poprawy apetytu jak np picie bezposrednio rano po przebudzeniu szklanki wody, ograniczenie jedzenia obfitych posilkow przed snem, dodatek treningu tlenowego lub interwalowego, itp.
Pol litra, czy tam ile jestes w stanie wypic przed urwaniem filmu czy tez wymiotami nie zaszkodzi. "Picie do upadlego" troche juz zaszkodzi, no bo 2 dni nie jesz Nie przejmuj sie, wOdy duzo wypij.
Zawsze pije cole (a nie ze wzgledu na krete), oprocz tego obecnie pije 3-4 litry wody. Kreatyne akurat zaczałem brać od dzisiaj (zaczynam cykl). Jakie uzasadnienie ma nie popijanie posiłków ? Picie pozwala łatwiej zjesc dany posiłek, łatwiej jest transportowany i wcale nie powoduje spowolnienia w jego trawieniu. Pije przed, po, w trakcie - napojów [...]
[...] proponuję zwiększoną ilość białka i węgli a tłuszcze na stałym poziomie. W śniadaniu powinny się znaleźć np. Owsianka + jajko z kawałkiem chleba pełnoziarnistego + jakieś picie typu herbata. Potem jakiś gainer i ryż z kurczakiem polane oliwą z oliwek jako 2-śniadanie i lekki lunch. Dietę rozpisz i wstaw, postępuj wg. informacji ogólnych w [...]
wiec musisz zaczac poprostu jesc organizm tak sie przystosowal i nic nie poradzisz musisz pomalutku wciskac jedzenie coraz to wieksze ilosci,dobrym sposobem moze byc picie szklanki wody na czczo przed snaidaniem powinno wzmoc apetyt
[...] przyspiesza spalanie. Do tego radzę dużo pić, najlepiej wody. Minimum 1,5-2 litry dziennie. Na początku ciężko Ci będzie tyle pić, ale po tygodniu się przyzwyczaisz i wlejesz w siebie znacznie więcej. Częste picie również powoduje przyspieszenie spalania. mÓgłbym tak pisac godzinami. W "ODZYWIANIU" dowiesz sie znacznie wiecej;) pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
